Foundation Training Kurser 2018 av sertifisert instruktør Pontus Lüttkens

Lær alle øvelsene i Foundation Training. Dette er en kurs før deg som ønsker lære alle øvelsene i Foundation Training, forstå prinsipper, hvorfor og på et høyre nivå gå in i øvelsene. Dette er en bra inngang for deg som eventuelt ønsker arbeide med dette i fremtiden og ta sertifisering og bli sertifisert instruktør i Foundation Training.

Kurser i 2018

The Founder, Standing decompression, Lunge decompression, Prone decompression, Internal Leg Trace, Crossover, Supine Decompression, Forward fold, Kneeling Founder, Woodpecker, Anchored Bridge, 8 point plank, Anchored Back Extension, Windmill, Squat og Gorilla Lift

Pontus anbefaler deg å bli medlem av Foundation Training Connect - Core Elements under denne reise hvor de har meget bra video instruks på alle øvelser.

Kurs start Torsdag 18. januar kl 18.00 i to blokker og en avsluttende helg workshop.

Blokk 1 - kr 1490

  • Torsdag 18. januar kl 18.00 - 19.00
    • The Founder, Standing decompression, Lunge decompression,
  • Torsdag 25. februar kl 18.00 - 19.00
    • Prone decompression
  • Torsdag 1. februar kl 18.00 - 19.00
    • Internal Leg Trace + Tracing
  • Torsdag 8. februar kl 18.00 - 19.00
    • Crossover
  • Torsdag 15. februar kl 18.00 - 19.00
    • Supine Decompression + Summering

Blokk 2 - kr 1790

  • Torsdag 15. mars kl 18.00 - 19.00
    • Forward fold og Gorilla Lift
  • Torsdag 22. mars kl 18.00 - 19.00
    • Kneeling Founder
  • Torsdag 29. mars kl 18.00 - 19.00
    • Woodpecker
  • Torsdag 5. april kl 18.00 - 19.00
    • Anchored Bridge
  • Torsdag 12. april kl 18.00 - 19.00
    • 8 point plank
  • Torsdag 19. april kl 18.00 - 19.00
    • Anchored Back Extension og Windmill
  • Torsdag 26. april kl 18.00 - 19.00
    • Squat

FT Workshop - kr 2090

  • Weekend Workshop (dato vil bli annonsert i januar 2018)

Diverse bilder fra Foundation Training